تاثیر یک دوره تمرین هوازی بر شاخص های سلامتی بیماران مبتلا به پرفشاری خون

: زندگی بشر روز به روز به سمت ماشینی شدن ، بی تحرکی و عدم فعالیت پیش می¬رود که باعث بروز مشکلات فراوانی برای بدن انسان به خصوص سیستم قلب وعروق می¬گردد، که یکی از این مشکلات بیماری پرفشاری خون می باشد. مطالعات نشان داده¬اند که انجام تمرینات هوازی می¬تواند به عنوان یک عامل بهبود دهنده فشارخون و سایر شاخص¬های سلامتی قلب و عروق موثر باشد. هدف از این تحقیق بررسی اثر 8 هفته انجام پروتکل توانبخشی قلبی روی برخی شاخص¬های سلامتی قلب وعروق (فشارخون، ضربان قلب ، مدت زمان تست ورزش ، قند خون ناشتا و چربی¬های خون ) در بیماران مبتلا به فشار خون می باشد. آزمودنی¬های تحقیق را مردان با محدوده سنی60-35 و دارای سابقه بیماری پرفشاری خون، که فاقد سایر بیماری¬ها بودند، تشکیل می¬دادند. پس از توضیح هدف و روش تحقیق توسط محقق به بیماران و گرفتن رضایت نامه کتبی از ایشان نمونه¬ها وارد پژوهش می¬شدند. سپس بیماران به طور تصادفی به دو گروه تجربی و شاهد (هر گروه 15 نفر) تقسیم شدند. از هر دو گروه آزمایشات خون (جهت بررسی چربی¬ها و قند خون ناشتا)، فشار خون و ضربان قلب در حالت استراحت به عمل آمد. سپس بیماران طبق پرتکل بروس تحت تست ورزش قرار گرفتند و فشار خون و ضربان قلب آنها در حالت فعالیت توسط خروجی دستگاه تست ورزش ثبت گردید. نتایج فوق همگی تحت عنوان نتایج پیش آزمون در نظر گرفته شد. پس از اتمام مرحله پیش آزمون، بیماران گروه تجربی تحت هشت هفته پروتکل ورزشی هوازی قرار گرفتند. در طی این هشت هفته از بیماران گروه شاهد درخواست شد که شیوه زندگی سابق خود را ادامه دهند و هیچ برنامه ورزشی یا رژیم غذایی جدیدی را شروع نکنند. بعد از هشت هفته مجدداً از بیماران هر دو گروه آزمایشات خون (جهت بررسی چربی¬ها و قند خون ناشتا)، فشار خون و ضربان قلب در دو حالت استراحت و پس از تست ورزش به عمل آمد. نتایج این بررسی¬ها تحت عنوان نتایج پس آزمون ثبت گردید. در انتها نتایج پیش آزمون و پس آزمون در گروه¬های تجربی و شاهد توسط آزمونهای t مستقل و وابسته با هم مقایسه گردید. نتایج تحقیق نشان داد که انجام هشت هفته پرتکل توانبخشی قلبی(تمرینات هوازی) منجر به کاهش معنی¬دار فشار خون سیستولی و ضربان قلب در حالت استراحت و پس از فعالیت، افزایش مدت زمان تست ورزش و نیز کاهش میزان کلسترول تام، ldlو تری¬گلسیرید و افزایش hdl خون بیماران این تحقیق گردید (p?0.05). تمرینات هوازی در این تحقیق بر فشار خون دیاستولی در حالت استراحت و پس از فعالیت و میزان قند خون تاثیر معنی داری ندارد(p>0.05). یافته¬های فوق موید تاثیر مثبت تمرینات هوازی بر اکثر شاخص¬های سلامتی قلبی بیماران مبتلا به فشار خون در این تحقیق بود.